К чему приводит самонадеянность

Добрый день всем, кто ещё наблюдает за моими попытками стать более организованной и мобильной. 

Сегодня я хочу сообщить, что беру время на «тайм-аут». Это не значит, что я перестану описывать своё восхождение к самосовершенствованию, это значит, что начинаю работу над ошибками и скрупулёзное планирование своих целей, обличая их в задачи, задачи в подзадачи и так далее.

Для того, чтобы понять почему я приняла такое решение надо немного вернуться назад и рассказать о моём режиме в дни тренинга, а особенно сегодняшнем.

Как может спланировать свой день человек, который никогда не жил по плану? Думаю не очень хорошо. Так произошло и со мной. Воодушевлённая идеей личностного роста я кинулась выполнять задания как матрос, бегущий на амбразуру, с верой в победу, не задумываясь о последствиях.

В результате в первый же день сделала ошибку. Решив выполнить задание, по избавлению квартиры от ненужного, в один присест надорвала силы и катастрофически выбилась из режима. К концу дня у меня на теле не было ни единой мышцы, которая бы не болела, а день закончился далеко за полночь.

Утром следующего дня надо было вставать на пробежку, хочу отметить, что подъём для более удобной пробежки, да и для лучшего самочувствия в дальнейшем был перенесён на два часа раньше, чем я привыкла обычно вставать. Проснулась я разбитая, с ноющими мышцами, но воодушевленная новыми победами начала свой день, как и запланировала с пробежки, водных процедур и уже ставшего мне милым «морского пехотинца». День шёл своим чередом, я занималась привычными делами и параллельно выполняла задания тренинга. Если кто помнит, на второй день надо было составить план. Так как я этим уже занималась, то с легкостью напланировала массу дел на следующий день и довольная, написав отчет, пошла спать.

Утро третьего дня ни чем не отличалось от предыдущего, за исключением инцидента с погодой, про который писала в статье «Вдохновение творит чудеса». День же оказался не из легких, воодушевлённая умница и красавица напланировала себе столько, что и трём людям с таким объёмом дел справиться было бы сложновато. Я же с упорством милого пушистого барашка-несмышлёныша, пыталась объять необъятное и закончить всё намеченное, в итоге улеглась в четвёртом часу ночи.

О том как вставала на пробежку рассказывать не буду, надеюсь вы и сами поймёте моё состояние в этот момент. Невыспавшаяся и уставшая, начала день, стараясь преуспеть, хоть сегодня с намеченными делами по плану. Вид у меня был, скажу вам, специфический – слегка покачивающийся самнамбуленок ходит по дому как тень и пытается что-то делать. Скорость выполнения дел оставляла желать лучшего, да и креативить в таком состоянии довольно-таки сложно, а уж составлять списки, проставлять баллы и анализировать результаты практически невозможно. Имея упёртый характер, я закончила все дела только в третьем часу ночи…

Утро сегодняшнего дня встретило меня душераздирающим звуком будильника, к слову сказать, мелодия на нем стоит наиприятнейшая, люблю начинать день с хорошей мелодии. Встав по инерции с кровати, так как за четыре дня уже начала вырабатываться привычка, вскакивать сразу после сигнала, я тут же рухнула обратно не в силах подняться. Подсознание, испускающее импульсы о необходимости вставать на пробежку, было отключено уставшим мозгом в момент и ушло спать. Так, измотанная морально и физически, я проспала до одиннадцати часов дня. В момент пробуждения была только одна мысль – «хорошо, что я работаю дома». Встав и поняв, что я напрочь всё проспала и сбилась с графика, расстроилась не на шутку. Пока делала «утренние процедуры» и домашние дела, всё думала, как же так произошло и что с этим делать. Решение всплыло само собой – я переоценила свои возможности, надо взять перерыв и разложить всё по полочкам.

Чем и собираюсь заниматься следующие два дня.

Первое, что я сделаю – четко определюсь с мотивацией: чего я хочу добиться и от чего уйти. После того как цели будут определены, разобью их на задачи, задачи на подзадачи и так далее, пока у меня не получатся дела на каждый день занимающие время не более часа на выполнение из каждой категории. Хочу так сделать, для того чтобы не зацикливаться на одном деле, а выполнять несколько параллельно. Это поможет мне не уставать и разнообразит мой день. Для того чтобы видеть насколько я продвинулась в выполнении целей, составлю график по каждой из них и каждый день буду отмечать выполненные дела. Такая наглядность придаст мне вдохновения и будет мотивировать завершить начатое дело, тем более, я буду видеть, что иду вперёд, а не стою на месте.

Пусть вдохновение придаст мне силы, а желание преображения придаст мне веры в себя.

Как я загнала себя в рамки и что из этого вышло.

Вот и прошёл ещё один день на пути к самосовершенствованию. Пора оценивать первые результаты: что получается, что нет, где совершаются ошибки и верная ли дорога  выбрана? Этому и был посвящён весь сегодняшний день.

День 4. Подсчёт результатов.

Задание дня:

1. Сделать чек-лист утренних ритуалов (табличка, в которой перечислены утренние процедуры). Каждый день в новом чек-листе отмечать сделанные дела галочками.

2. Проверять почту, мобильный и ICQ два раза в день.

3. С пятого дня начинаем ставить баллы за завершенные дела.

Один балл – за мелкое дело (например, дела по работе, по дому, личные; ритуалы сюда не входят).

Два балла – за дела, с которыми пришлось повозиться несколько часов (дела средней сложности).

Три балла – за важные дела, которые заняли не один день и имеют особую значимость.

Баллы ставить только за то, что сделали до конца. Задача – за два дня набрать 10 баллов.

Назначить награды за 10, 30 и 50 баллов. В качестве награды не использовать то, от чего отказались на время тренинга.

4. Каждый вечер в журнале результатов и свершений записывать законченные дела и проставлять баллы. Указать штраф за несделанное.

5. Продолжать подтягивать хвосты: завершать срочные и неважные дела. Задача – избавиться от горящих дел.

6. Это задание посвящено отношениям, в нем два пункта:
• подарить завтра маме цветы;
• сделать массаж любимому человеку.

Отчет.

Что может написать человек-спонтанность о работе по плану, только – КАРАУЛ!!!

1. За составление чек-листа я села в тот момент, когда собралась писать отчет в блогодомик, наивно предположив, что это не более пятнадцати минут, но как говорит муж, на моё – «буду готова через 10 минут» – «дорогая, умножай всё на два». Так оно и вышло, освободилась я только через полчаса, расстроенная результатом. Оказалось, что из утренних ритуалов у меня выпало чтение книги. Начав с вдохновением готовить пищу на день я абсолютно забыла про время и всякие планы. Чтение, казалось мне, может немного подождать, ведь я занимаюсь любимым делом. Как можно оставить запекание картошечки и шампиньонов в духовке, ароматных чечевичных котлет, про суп-пюре я вообще молчу.

2. Проверка почты - дело нехитрое, я её и в хорошие-то времена проверяю не каждый день, а тут сократить проверку до двух раза. Что может быть проще? Мобильный у меня не загружен, всем кому необходимо я отвечаю сразу, не люблю не отвеченные звонки и отложенные обещания. ICQ не пользуюсь, а на нет и суда нет.

3. Проставление баллов - это отдельная история. Все дела важные, на все потрачена масса сил и времени, как можно за приготовление пищи поставить 1 балл, а за поиск креативного названия для группы 2 балла? Возможно, мужчинам было бы и легче принять такую систему оценок достижений, но я же девочка, как я могу сказать себе, что приготовление еды для любимого мужа менее важное занятие, чем работа.

Наоборот, для меня нет более важной работы, чем создавать уют в доме, готовить с вдохновением, наводить чистоту и заботиться о благоприятной атмосфере в доме. Баллы я всё-таки расставила, а с наградами у меня ничего не получилось, не смогла я придумать ни одной.

4. Записывать баллы и отмечать свершения мне оказалось некуда, так как днем ранее я заводить журнал не стала. Даже написала причину, по которой не стала делать этого днем ранее в статье «Вдохновение творит чудеса». Решила схитрить, но не вышло. Раз дали задание завести журнал, надо было заводить. Теперь в процессе написания отчета пришлось в срочном порядке заводить журнал и вписывать в него завершённые и незавершённые дела. С задачей справилась, но результатом неудовлетворена. Незавершенных дел оказалось очень много, да что там незавершённых, к большей части из них даже не притронулась. Такими темпами конверт для штрафов наполнится у меня в момент, а я стану банкротом.

5. Задача избавиться от горящих дел полностью провалена. Текущие-то не все выполнены, а тут горящие.

6. Это задание самое приятное. С превеликим удовольствием завтра им займусь.

Итогом сегодняшнего дня стало то, что я испытываю колоссальный дискомфорт в рамках созданного плана, переоцениваю свои возможности, и не умею рационально распределять время, хочу в 24 часа впихнуть 36 часов. Завтра буду думать как исправить ситуацию.

Вдохновение творит чудеса

Как и ожидалось, день получился не из легких. То ли напряжение предыдущих дней сказалось, то ли резкая смена режима и образа жизни отразились на моей работоспособности, но осилить все пункты своего плана на день я не смогла. Четко придерживаться плана тоже не получилось. Вместо того чтобы приготовить ужин в 19.00, я активно намывала окна, с которыми должна была справиться в 14.00.

Да ещё погода сегодня чуть не нарушила утренний ритуал по пробежке. Дело в том, что до сегодняшнего дня у нас в Петербурге лежал замечательный пушистый снежок и щипал небольшой морозец. Бегать было в удовольствие, снег скрипел под ногами, легкий прохладный ветерок обдувал лицо, придавая бодрости. Ночью же температура резко поднялась до плюсовой и утром, когда мы с мужем вышли на пробежку, нас ждал сюрприз – слой скользкой спрессованной наледи под полторасантиметровыми лужами. Я, воодушевленная предстоящей пробежкой, резво сбежала с крыльца и чуть не растянулась на дороге. Вовремя подхватившая меня рука мужа спасла от падения. Окинув взглядом стадион, мы поняли, что бегать на нем не получится, так как площадка больше походила на каток для хоккея, чем на место для утренней пробежки. Немного подумав и оценив ситуацию, мы увидели чистый тротуар и отличную дорогу вдоль проспекта. Решение пришло само собой – бежать и только бежать, пусть люди, пусть скользко и мокрый воздух пробирает до ниточки, но вдохновлённые идеей саморазвития и здорового образа жизни мы оказались непоколебимы в своих устремлениях.

Зато какое чувство удовлетворения и гордости за себя я испытала, после того как закончила пробежку, что не отступила, не сломилась и не пошла на поводу обстоятельств. Пусть это маленькая, для кого-то незначительная ситуация, но она заставила меня почувствовать себя победителем.

Теперь хочу вернуться к заданиям, с которыми мне приходилось сегодня справляться. Для начала хочу озвучить их, чтобы легче воспринимались мои эмоции по поводу исполнения.

День 3. Система мотиваций.

Задания дня:

1. Выходя из дома, каждый раз улыбаться отражению в зеркале.

2. Начинать день с правильного питания.

3. Отключить телевизор на время тренинга.

4. До конца недели сходить на танцы. Это простой способ научиться контролировать движения, ощущать свое тело.

5. Завести журнал результатов и свершений, куда необходимо записывать выполненные дела.

6. Записать систему мотиваций. Мотивации бывают «от», когда нужно от чего-то уйти, и «к», когда мы хотим чего-то добиться или получить. Разработать штрафы за невыполнение обязательств. Завести конвертик, для  штрафов.

7. Начать вести бюджет.

8. С четвертого дня тренинга начать завершать срочные дела из списка дел.

Отчет.

Сказать, что я умница и красавица, и совсем справилась – это сказать неправду, но буду последовательна и расскажу всё по порядку.

1.     Улыбаться отражению в зеркале очень даже интересно, но вот незадача, у меня сегодня день затворничества. Не считая выхода на пробежку. Ещё по секрету могу сказать, что улыбаться не так-то легко. Да, да, вы попробуйте постоять у зеркала и поулыбаться хотя бы пять минут, да так, чтобы это была не глупая гримаса, а приятное, располагающее к общению выражение лица. Вот то-то и оно – натянутая улыбка смотрится неестественно и уж точно не располагает к вам окружающих, а улыбаясь всем как болванчик, вы рискуете быть неправильно понятыми.

2.     Начинать день с правильного питания - это не только легко и приятно, но в нашей семье не ново. Для примера могу привести наш сегодняшний утренний рацион:

- овсяная каша на воде для меня, на молоке для мужа

- по 7-8 штучек орехов фундука и кешью

- половина спелого манго

- сок манго-маракуйя

Лёгкость и чувство сытости присутствует практически до обеда, если возникает чувство голода, то оно легко усмиряется горсткой орехов и мандаринкой.

3.     Телевизор мы отключили ещё в первый день тренинга. Сказать, что я этого не заметила, не могу, но и особого дискомфорта по данному поводу не испытываю. Появилось масса времени на чтение и обучение, домашние работа делается быстрее. Если включить аудиокнигу или давно желаемую лекцию, то и вообще время летит не заметно и с пользой. Однозначно могу сказать, это самое полезное задание из всех.

4.     Танцы, танцы, танцы – моя давняя мечта, она стояла особым списком в плане на год, что я составляла для себя. Очень хотелось бы выполнить данный пункт, но увы, он зависит не только от меня. Все мои взоры устремлены на мужа в возможности выполнения данного задания, так как он мой кормилец, поилец и в свет выводилец.

5.     Отдельного журнала я заводить не стала, так как считаю, что ежедневные подробные отчеты в своих публикациях это и есть мой журнал свершений. Возможно, чуть позже и заведу, что-то подобное, но пока не вижу в этом необходимости.

6.     Записать систему мотиваций оказалось довольно сложно, так как желаний масса и всё закручено на слове «надо», а не на слове «хочу». Как правило, изменения, да ещё кардинальные редко сопровождаются комфортными условиями, для этого люди покидают пресловутую зону комфорта и идут к своей заветной цели, ломая копья, стирая ступни в кровь. Кто дошёл, тот молодец, кто не выдержал, тот ничего не добился. Ещё один сдерживающий фактор - это само слово «мотивация», оно для меня резкое, сложное, мужское. Посидев и поразмыслив, я пришла к выводу, что мне ближе слово «вдохновение». Вдохновение – звучит как музыка, как прикосновение легкого, тёплого ветерка к твоей щеке, нежно ласкающее и заботливо протягивающее руку, чтобы увлечь тебя вперёд. Моим вдохновением стал мой дом, любимый муж и я сама. Если я буду здорова, я буду счастлива, если я буду счастлива, я буду улыбаться, если я буду улыбаться, то у всех вокруг будет хорошее настроение, ведь я женщина, я дарю гармонию и покой в семье. Для этого я буду бегать, кушать здоровую пищу, читать познавательную литературу и создавать свои гениальные фотокартины, а чтобы все успеть научусь организовывать свое время. Вот и весь секрет моей движущей силы.

7.     Вести бюджет мне не придётся. Я же женщина, я муза, я вдохновение, а деньги, это удел «сильных мира сего». У меня они есть всегда, когда они мне нужны, ведь я замужем и муж заботится об этом. Данное видение вещей может кому и не понятно, но в нашей семье так и я за это благодарно своему любимому.

8.     В моём списке срочных дел четыре пункта. Они связаны с творчеством, а на него постоянно не хватало времени из-за рутины, надеюсь, завтра осилить их все.

Вспоминая сегодняшний день, обличая свои мысли в слова, я улыбаюсь и радуюсь, тому, что потихоньку, пока ещё совсем смутно, вижу силуэт новой себя –обновлённой и счастливой.