Пробуждение природы.

Вы замечали, как пробуждается природа от зимней спячки? Думаю, каждый из нас,  как должное, ждет тепла после колючих холодов. Но мало кто вглядывается и обращает внимание на удивительную красоту, окутывающую нас со всех сторон. Теплое дыхание ветерка и мелодичные звуки ручейков, щебетание птиц. Мы не видим этого в суете будничных дней, погоне за комфортом и благоустройством своих домов-скворечников.

Остановитесь, вдохните полной грудью глоток свежего воздуха, прислушайтесь к мелодии таящей воды, подставьте лицо ласковым лучам теплого солнышка. Поверьте, вы моментально почувствуете прилив сил, у вас поднимется настроение и захочется улыбнуться. Созерцание природы – это лучшее лекарство для души!

Посмотрите, как радуются весне птицы и звери, как взмывают ввысь и щебечут воробьи, как барахтаются в придорожной пыли, поднимая ее вверх. Пыль, опускаясь вниз, играет в лучах солнца, делая их доступными для человеческого глаза.

А как бурлит река, в своем неистовом потоке, ломая подтаявший лед и неся эту массу вниз по течению. Мутные, не очищенные от зимней наледи воды, перекатываются волнами, обгоняя друг друга, весело вспенивая барашки на своей поверхности.

А дыхание природы? Вы замечали когда-нибудь его? Да, да – природа это живой организм, ее дыхание можно не только услышать в дуновении ветра, увидеть в колыхании ветвей деревьев, но и потрогать, почувствовать на ощупь. Для этого надо просто присесть к земле, поднести к ней ладошку на расстоянии сантиметра – полутора и немного подождать, сконцентрировавшись на ощущениях. Вы обязательно почувствуете прохладный поток воздуха исходящий из земли к вашей ладони. А когда вы поднимете ладошку к лицу, она будет прохладной, немного влажной, приятно пахнущей землей – это и есть дыхание природы, к которому вы прикоснулись.

Люди, остановитесь! Посмотрите на мир широко открытыми глазами! Полюбите себя и все вокруг! Учитесь видеть прекрасное в мелочах, учите этому своих детей! Вы сами не заметите, как станете счастливее и богаче духовно.

Нева проснулась ото сна!

Отважные птицы.

В одной из предыдущих статей я писала о рабочем проекте для сестры, со сбором для него веточек деревьев и кустарников. На поиск веток мы отправились в парк. Парк располагается на берегу Невы. Проходя мимо воды, мы увидели множество уток. Они плавали по замерзшей реке и, видя людей на берегу бросались к ним в надежде, что их покормят. Я очень расстроилась по поводу того, что у нас не оказалось с собой ни зернышка, ни хлебушка. 

Когда мы отходили от берега, навстречу нам шла пожилая пара, с батоном в руках. Они шли кормить уточек. Увидев наши расстроенные лица, эти замечательные люди поделились с нами хлебом, и мы тоже смогли покормить уточек. Это настолько потрясающее, незабываемое впечатление! Приносящее радость от того, что ты спасаешь птиц от голода, а значит и от гибели. И еще, приятная теплота от неравнодушия людей, ни к твоим переживаниям, ни к судьбе братьев наших меньших. 

Я в который раз не устаю повторять: «Мир прекрасен! Надо только уметь замечать добро и откликаться на него». А в наступившие выходные мы нашей дружной семьей запаслись хлебом, и пошли в парк кормить уточек. И какова же была наша радость, когда мы увидели огромное количество детишек и взрослых, пришедших сделать то же самое!

Не нужна нам заграница, нам и дома хорошо! (отважные птицы!)

Мой любимый спортзал или почему он стал любимым.

Сегодня я хочу рассказать про спортзал, в который хожу и историю моего выбора.

Как я уже писала, в спортзал я решила пойти, вспомнив про заветное желание скорее вернуться к своему нормальному весу. Особо выбирать место для тренировок мне не пришлось. Так как я пока ни чего в районе, где живу, не знаю, обратилась к знакомым. Они посоветовали место, куда ходят сами и к тому же недалеко от дома. Это оказался не крутой фитнес-центр, а частный зал с большим количеством всевозможных тренажеров и еще большим количеством накачанных молодых людей, уверенно делающих свое дело, знающих каждый винтик на всех тренажерах.

Изначально, придя туда, и увидев все это, я растерялась, не знала с чего начать и как с этим обращаться. Кроме беговой дорожки для меня все было не изведано. В своем родном Волгограде я ходила в фитнес-центр, где все включено, где есть групповые тренировки, танцы, тренажерный зал и спа-процедуры. Но оказалось не все так страшно, как выглядело с первого взгляда. Из-за своего веса я чувствовала сильную неловкость и неуверенность в себе, упражнения выполняла скованно. Но тут ко мне подошла девушка и спросила, что за упражнение только что было исполнено. Я поделилась своими мыслями о том, что по моему мнению делаю, оказалось неправильно, и она начала мне показывать как необходимо выполнять упражнение и не оставила меня, пока я не сделала все как надо. На следующей тренировке ко мне подошел молодой человек, и стал учить меня и мою знакомую как правильно делать присед и становую тягу, так как мы опять же выполняли упражнения не верно. А на следующем занятии ко мне подошел приятный мужчина в отличной спортивной форме. Посмотрел, как я приседаю, немного меня поправил, разъяснил, почему надо делать так, а не иначе, и что будет, если  упражнения выполняются неверно. Спросил чего я хочу добиться в спортзале и попросил моего разрешения показать ряд тренажеров и упражнений, которые мне понадобятся для достижения поставленной цели. Я с удовольствием последовала за ним и провела отличную тренировку. По окончании занятия я спросила: «Что я должна за консультацию?», он удивленно поднял брови, улыбнулся и сказал: "Сказала спасибо и ладно". Здесь уже настала моя очередь удивляться. В пафосных фитнес-центрах к тебе никто из зала не подойдет и не будет показывать, что и как делать, а уж тренер без оплаты и смотреть в твою сторону не будет. После занятия я подошла к своей знакомой, а она меня спрашивает: "Ты знаешь, кто с тобой занимался?". Я в недоумении смотрю на нее: "Нет, конечно". А она мне: "Это же хозяин зала, мастер спорта и мировой чемпион.....!" Чемпион какого года и по чему, я к своему стыду не запомнила, уточню обязательно, но знаю точно, что он поднимает штанги. Так же подруга поведала мне, что он редко с кем проводит занятия, и заниматься с ним считается большой честью. Но я и сама вроде как поняла, что это очень круто и мне несказанно повезло.

На следующее занятие в спортзал я шла уже не такая растерянная, да и закрепить пройденное мне хотелось. Только я встала на дорожку, как ко мне подошел "мой тренер" и спросил, располагаю ли я временем, и готова ли к тренировке. «Да, конечно же!» - ответила я и рьяно ринулась в бой. Так и начались наши занятия. На них я узнала массу интересной и полезной информации, а главное мне помогали и учили, как правильно для здоровья делать упражнения, чтобы не навредить себе, а принести пользу, как питаться, какого рациона придерживаться и в какое время. Учили с удовольствием и небезразлично. Тренеру нравилось учить – мне учиться! Я еще пару раз пыталась спросить, может что-то стоит тренировка, но меня останавливали в моих порывах и говорили, что ему нравится со мной заниматься. "Я тренировать особо не люблю, я больше люблю сам заниматься и общаться в зале с коллегами, но когда вижу, что человек тянется к спорту и ему нравится, глаза горят, то тогда и научить хочется. Вот я тебя научу всему, почувствуешь уверенность и тренажеры, а потом сама будешь". Помимо занятий со мной, этот замечательный человек успевал следить за всем происходящим в зале и если у кого-то что-то не получалось – обязательно помогал и поправлял, не просто поправлял, а разъяснял почему неправильно и как сделать чтобы получилось то что хочешь. После таких разъяснений упражнение запоминается на ура, и ты понимаешь как и что делаешь. Сейчас я уже занимаюсь сама. Теперь я выполняю упражнения правильно, чувствую каждую мышцу, которая должна работать, при определенной нагрузке и не гроблю свое здоровье, как многие, ходящие в различные фитнес-клубы без тренера, и занимающиеся как Бог на душу положит, думающие, что добьются ошеломительных результатов. Из всех этих занятий я вынесла главный урок: спорт – это большая сила, которая при правильном подходе дает тебе здоровье и красоту, а при неумелом обращении опасна.

Теперь я иду на тренировки с огромным удовольствием и радостью. Потому что я знаю, что я там не чужая, до меня там есть дело каждому, мы одна большая спортивная семья. И так думают все, кто там занимается. Недавно в раздевалке я разговаривала с девочкой, которая сказала, что решила купить абонемент в элитный фитнес-клуб, взяла его, походила туда два дня и продала абонемент, вернулась сюда. «Здесь – говорит – все родное, каждый винтик, каждая железочка, а главное – отношение и люди!»

Подводя итог всего повествования хочу сказать большое спасибо таким людям как Стас: бескорыстным, неравнодушным к людям, любящим свое дело, помогающим нам – людям, не таким близким к спорту, но стремящимся к прекрасному,  развить в себе эту привычку - здоровый образ жизни!

Весна на улице, весна в душе!

Здравствуйте мои дорогие. Как же давно я не писала в блог. Причин тому было несколько. Изначально хотелось сделать побольше фотографий для публикаций, но погода ни как не хотела радовать, да к тому же не хотелось подхватить грипп, свирепствовавший в Питере. А потом...знаменитая Питерская депрессия, которая настигает всех вновь прибывших в данный город. Если честно признаться, я думала, что сия чаша меня минует, я же так люблю этот город, ан нет! 

Сама депрессия подкралась не заметно. Постоянно серое нависшее тяжелое небо наводило уныние, переходящее в тоску и нежелание что-либо делать. За что бы я не взялась изначально довести до конца не получалось, дела начинались и заканчивались на пол пути, хотелось больше спать, спрятаться в домике и ничего не делать. Но я усердно вела борьбу с данным паразитом! Вспомнив про заветное желание скорее вернуться к своему нормальному весу (честно говоря, я очень сильно набрала за год перемен и не все это связано со стрессом и переживаниями, а по большей части с попустительством в еде и отступлению от здорового питания, и спортивных нагрузок), я купила абонемент в спортзал! О самом спортзале и моих тренировках я напишу в следующей статье, а пока продолжим. 

Занятия спортом меня укрепили физически, но не дали полного морального удовлетворения. Но тут подвернулся случай. Сестре для рабочего проекта в институте надо было выполнить творческое задание. Для этого требовалось срезать ветки кустарников и деревьев, и прорастить. Это занятие увлекло меня с головой, необходимо было следить за веточками каждый день, менять в них воду, опрыскивать водой, чтобы не пересохли. И наши труды воздались с торицей. 

Затем у сестры намечалось двадцатипятилетние, и мы решили устроить ей сюрприз. Организовали день рождения в стиле Гавайской вечеринки. Организация костюмов, билета-сюрприза и сценария вечеринки были на мне. И что я хочу сказать – это КРУТО!!! Это захватило меня с головой и вынесло наверх из депрессивной пучины! А когда день рождения удался, то душа запела и расцвела как весенняя веточка! Теперь я готова творить и делиться позитивом с окружающими. 

Кстати, я выполнила еще одно задание из проекта «Азы творчества», я зарегистрировалась в Instagram, и даже выложила несколько фото.